在2012年01月24日体重纪录(没有日志纪录)
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90.3 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 18.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3572 千卡
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脂肪: 129.58克 | 蛋白质: 100.74克 | 碳水物: 360.91克.
早餐: extra virgin coconut oil, unsalted butter, coffee, curry chicken salad. 午餐: jerky, lettuce, refried beans, cheese enchilada, corn tortilla, rice. 晚餐: brown rice tortilla, hummus, red wine. 更多的......
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3951 千卡
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运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 15 分钟, 家务 - 10 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 3 小时 和 30 分钟, 休息 - 1 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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