Kernex的日记, 2017年03月31日

在2017年03月31日体重纪录（没有日志纪录）

73.3 公斤最近减少: 13.7 公斤. 还有: 0.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年03月31日:

1672 千卡

脂肪: 73.83克 | 蛋白质: 115.94克 | 碳水物: 133.97克. 早餐: Queijo Prato Lanche, Ovo Mexido. 午餐: Arroz com Cenoura, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Purê de Batata. 晚餐: Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Tio João Arroz Integral Cozido, Patinho. 更多的......

2279 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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