在2017年03月30日体重纪录（没有日志纪录）
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80 公斤
最近减少: 40 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1555 千卡
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脂肪: 55.40克 | 蛋白质: 101.19克 | 碳水物: 156.71克.
早餐: Sadia Peito de Peru Light, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ipanema Queijo Branco Light. 午餐: Sadia Filé de Peito, Couve Manteiga Refogada, Kibe Assado, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Masterfoods Molho Para Salada Sabor Iogurte, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Casa de Bolos Bolo de Fubá Cremoso, Sadia Mussarela, Sadia Peito de Peru Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 小食/其他: Café, Biscoito de Polvilho, Café, Bolo de Laranja, Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate. 更多的......
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7097 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 铲 - 14 小时, 徒步旅行 - 29 分钟, 驾驶 - 42 分钟, 休息 - 1 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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