chazenstab的日记, 2012年01月24日

在2012年01月24日体重纪录（没有日志纪录）

65.2 公斤最近减少: 2.8 公斤. 还有: 10.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年01月24日:

937 千卡

脂肪: 27.32克 | 蛋白质: 39.82克 | 碳水物: 137.23克. 早餐: Special K Fruit & Yogurt Cereal, Pure Almond Milk - Original. 午餐: Special K Fruit & Yogurt Cereal, Pure Almond Milk - Original. 晚餐: Quesadilla Turkey Burgers. 小食/其他: smart pop, Sugar Free Vanilla Pudding Snack Pack. 更多的......

2216 千卡

运动: 舞蹈（方块舞） - 1 小时, 驾驶 - 1 小时和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时和 30 分钟, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

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