在2017年03月29日体重纪录（没有日志纪录）
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59.6 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 低.
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1256 千卡
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脂肪: 86.78克 | 蛋白质: 66.94克 | 碳水物: 63.35克.
早餐: Ovo Cozido, Abacate, Seven Boys Pão Integral com Castanha e Nozes. 午餐: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Magro Açúcar Light, Cacau em Pó, Abacate, Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Mirtilos, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Shimeji, Aviação Manteiga com Sal. 晚餐: Ovo Cozido, Abóbora Moranga. 小食/其他: Ovo Cozido, Amêndoas, La Violetera Castanhas do Pará, Pepino (Descascado), Couve Manteiga Crua. 更多的......
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2090 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健美 - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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