在2017年03月29日体重纪录（没有日志纪录）
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84 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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862 千卡
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脂肪: 26.66克 | 蛋白质: 98.31克 | 碳水物: 55.83克.
早餐: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, ВкусВилл Сыр Лёгкий, Кофе с Молоком. 午餐: Соевый Соус, Олейна Подсолнечное Масло, VPLab Nutrition Протеин, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). 小食/其他: Курица Вареная, ВкусВилл Сыр Лёгкий, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, VPLab Nutrition Протеин. 更多的......
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3002 千卡
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运动:
跑步机 - 30 分钟, 椭圆机 - 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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