在2017年03月29日体重纪录(没有日志纪录)
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51.9 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1298 千卡
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脂肪: 48.52克 | 蛋白质: 80.07克 | 碳水物: 137.09克.
早餐: Даниссимо Фисташковое Мороженое, Вкуснотеево Молоко 1,5%, President Творожная Запеканка с Ванилью, Вкуснотеево Молоко 1,5%. 午餐: Гречка Отварная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). 晚餐: Lope-Lope Хлебцы Хрустящие Злаковые, Вкуснотеево Молоко 1,5%. 小食/其他: Snickers Minis, President Творожная Запеканка с Ванилью. 更多的......
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2071 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 心 (Cardio) - 1 小时, 举重锻炼(中等的) - 36 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 54 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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