在2017年03月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.9 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1298 千卡
|
脂肪: 48.52克 | 蛋白质: 80.07克 | 碳水物: 137.09克.
早餐: Даниссимо Фисташковое Мороженое, Вкуснотеево Молоко 1,5%, President Творожная Запеканка с Ванилью, Вкуснотеево Молоко 1,5%. 午餐: Гречка Отварная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). 晚餐: Lope-Lope Хлебцы Хрустящие Злаковые, Вкуснотеево Молоко 1,5%. 小食/其他: Snickers Minis, President Творожная Запеканка с Ванилью. 更多的......
|
|
2071 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 心 (Cardio) - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 36 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 54 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|