在2017年03月28日体重纪录(没有日志纪录)
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81.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1914 千卡
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脂肪: 87.12克 | 蛋白质: 82.26克 | 碳水物: 209.43克.
早餐: Kaşarlı Tost. 午餐: Menemen, Kepekli Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Sucuklu Yumurta. 晚餐: Biber Dolması, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Tarhana Çorbası. 小食/其他: Kuru Üzüm, Dut Kurusu, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 更多的......
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3904 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 2 小时 和 5 分钟, 徒步旅行 - 42 分钟, 休息 - 13 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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