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Boa noite meu povo, como é difícil entrar no rumo, mas me pesei hoje e já deu uma descida, porém minha pesagem oficial é só sexta... tomará que permaneçaa :)
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612 千卡
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脂肪: 16.35克 | 蛋白质: 52.15克 | 碳水物: 64.54克.
早餐: Ritter Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel. 午餐: Berinjela Cozida, Salpicão de Frango, Agrião, Abacaxi, Alface, Filé de Frango Grelhado. 晚餐: Tomates, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 更多的......
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1887 千卡
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运动:
Outro - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 学习 - 3 小时, 淋浴 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 15 分钟, 家务 - 40 分钟. 更多的......
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