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Smiley845
日记
2012年01月23日
Smiley845的日记, 2012年01月23日
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在2012年01月23日体重纪录(没有日志纪录)
100.3 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
34.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2012年01月23日:
1715 千卡
脂肪: 64.50克 | 蛋白质: 84.34克 | 碳水物: 201.70克.
早餐:
Hazelnut Coffee Creamer, Natural Mozzarella String Cheese.
午餐:
Saltine Crackers, PROD RCH&HRTY CHICK CRN CWDR.
晚餐:
Healthy Request Cream of Chicken Soup, Sharp Cheddar Shredded Cheese, Long Grain & Wild Rice - Herb Roasted Chicken, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten).
小食/其他:
1% Fat Milk, Samoas.
更多的......
2778 千卡
运动:
拉伸(瑜伽) - 15 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加4.1 公斤
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