在2017年03月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
52 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
999 千卡
|
脂肪: 26.39克 | 蛋白质: 42.89克 | 碳水物: 152.39克.
早餐: Активиа Био+Протеиновая Натуральная, Вкуснотеево Молоко 1,5%, Альпен Гольд Max Fun, Вкуснотеево Молоко 1,5%, Русский продукт Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Клубникой. 午餐: Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Огурец (с Кожурой), Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Смешанные Овощи (Замороженные), Капустный Салат. 晚餐: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Вкуснотеево Молоко 1,5%, Чудо Творожок Воздушный Киви Банан, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом. 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Черничные без Сахара. 更多的......
|
|
1611 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|