omerkaraoglanlar的日记, 2017年03月26日

在2017年03月26日体重纪录（没有日志纪录）

70.9 公斤最近减少: 20.1 公斤. 还有: 2.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年03月26日:

482 千卡

脂肪: 23.27克 | 蛋白质: 27.51克 | 碳水物: 41.64克. 早餐: Kavrulmuş Patates, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Domates, Şekersiz Çay, Yeşil Zeytin. 午餐: Et Sote. 晚餐: Yoğurt, Tavuk Sote. 更多的......

2228 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 35 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 16 小时和 25 分钟, 睡眠 - 6 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少4.9 公斤

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