在2017年03月26日体重纪录（没有日志纪录）
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85.8 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2737 千卡
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脂肪: 52.97克 | 蛋白质: 195.84克 | 碳水物: 300.31克.
早餐: Leidingwater, Nature's Gift Ruwe Cashewnoten, AH Magere Melk, Myprotein Impact Whey Protein, Brinta Brinta. 午餐: Aldi Zilvervliesrijst, Goedland Gebroken Sperziebonen, Champignons (Uitgelekt, uit Blik), Go Tan Chilisaus, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Leidingwater. 晚餐: Pruimen, Mosterd, Jumbo Oerbrood Volkoren, Aldi Kalkoenfilet Gegrild, Leidingwater, Kiwi, Gekookt Ei, Optifit Kaas 30+ Jong Belegen, Bolletje Fries Roggebrood. 小食/其他: Desperados Bier, Leidingwater, Milbona Skyr Vanille. 更多的......
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2536 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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