|
Итоги недели буду записывать по субботам, мне так удобнее. Но худеть я начала во вторник, так что сегодня результаты будут за 4 дня.
Вес: 57.9 -> 55.9 кг. До цели 3.9 кг.
Рука: 24 -> 23 см
Под грудью: 75 -> 74
Талия: 69 -> 67
Бедра: 93 -> 91
Верх бедра: 52 -> 50.5
Неплохо похудела именно там где было особенно надо - в ляхах. 1.5 см. всего за несколько дней для этой части тела это прилично, с учетом отсутствия явного избыточного веса. Велосипед/велотренажер в этом плане незаменимы, дают лучшие результаты, улучшая кровообращение где нужно. А тонкой талии у меня к сожалению просто физически быть не может, т.к. высокие бедра, пространства между ребрами и тазом почти нет. При талии 63 у меня бедра 86 и т.д. соответственно. Такие пропорции.
|
1548 千卡
|
脂肪: 58.60克 | 蛋白质: 126.49克 | 碳水物: 128.08克.
早餐: Кофе, Сахар, Яблоко Зеленое, Danone Actimel, Сахар, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. 午餐: Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Hortex Брокколи Смесь, Олейна Подсолнечное Масло, Fish House Минтай Филе. 晚餐: Зеленый Чай, Lindt Intense Orange Dark, GreenMe Red Grass, Fish House Кальмар Стружка, 5 Морей Килька в Томатном Соусе, GreenMe Red Grass. 更多的......
|
|
1849 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|