在2017年03月25日体重纪录（没有日志纪录）
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51.9 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2216 千卡
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脂肪: 94.34克 | 蛋白质: 64.19克 | 碳水物: 277.26克.
早餐: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Город Сыра Колбасный Сыр, Окей Пончик с Вареной Сгущенкой, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Alpen Gold Max Fun Взрывная Карамель, Мармелад, Печенье. 午餐: Twix Mini, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Булка с Твердой Корочкой, Чудо Творожок Воздушный Шоколад, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. 晚餐: Ростик'c - KFC Чизкейк с Клубничным Топпингом, Ростик'c - KFC Ай-Твистер Чиз, Картофель Фри. 小食/其他: Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Heinz Сырный Соус. 更多的......
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2104 千卡
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运动:
做爱 - 30 分钟, 仰卧起坐 - 2 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 2 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 心 (Cardio) - 1 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 6 分钟, 清洁 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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