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Soffi789
日记
2017年03月24日
Soffi789的日记, 2017年03月24日
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在2017年03月24日体重纪录(没有日志纪录)
58.2 公斤
最近减少:
2.8 公斤
.
还有:
2.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年03月24日:
1983 千卡
脂肪: 49.02克 | 蛋白质: 39.06克 | 碳水物: 238.77克.
早餐:
Суши Шоп Ролл Запеченный с Лососем, Сушеная Клюква (Подслащенная), Овсяная Каша на Воде.
午餐:
Талосто Котлеты Картофельные с Грибами и Жареным Луком.
晚餐:
Вино Совиньон Блан, Карусель Рис Отварной с Грибами.
小食/其他:
Шоколадница Латте, Valio Натуральный Йогурт Черника.
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1774 千卡
运动:
深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 跑步 - 14.5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少9.8 公斤
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