在2017年03月24日体重纪录（没有日志纪录）
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86.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2417 千卡
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脂肪: 61.88克 | 蛋白质: 211.12克 | 碳水物: 241.12克.
早餐: Leidingwater, AH Magere Melk, Brinta Brinta, Myprotein Impact Whey Protein. 午餐: Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid), Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Aldi Mager Rundergehakt, Leidingwater. 晚餐: Jumbo Oerbrood Volkoren, Aldi Kalkoenfilet Gegrild, Leidingwater, Aldi Kalkoenfilet Gegrild, Jumbo Oerbrood Volkoren, Leidingwater, Gekookt Ei, Optifit Kaas 30+ Jong Belegen, Bolletje Fries Roggebrood. 小食/其他: Golden Power Energy Drink, Leidingwater, Optifit Magere Kwark Appel-Kaneel. 更多的......
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2302 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 站立 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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