在2017年03月24日体重纪录（没有日志纪录）
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49.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1045 千卡
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脂肪: 70.09克 | 蛋白质: 79.43克 | 碳水物: 24.35克.
早餐: Ovo Frito, Chá Verde com Gengibre e Canela. 午餐: Pernil Assado, Espinafre, Frango Assado, Great Value Bacon Defumado Naturalmente. 晚餐: Mcdonald's Salada Grega com Frango Grelhado. 小食/其他: Sadia Queijo Cheddar. 更多的......
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1534 千卡
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运动:
清洁 - 15 分钟, 耙 - 10 分钟, 走路 (步行, 散步) - 40 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 58 分钟, HIIT - 22 分钟, 看书 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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