|
Ik hoop dat de hormonenschommeling bij mijn menopauze mij een beetje gunstig gezind is en dat ik niet meer kast met inhoud verorber zonder te kunnen stoppen. Neem nu wel HST maar merk dat er toch in de loop van het afwerken van de strip een serieuze wijziging komt in gemoed / niet kunnen stoppen met eten ed.
|
76.1 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 16.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1504 千卡
|
脂肪: 65.00克 | 蛋白质: 62.58克 | 碳水物: 182.03克.
早餐: Purasana Cacao Raw Nibs, Hazelnoten, Pindakaas, Banaan. 午餐: Olijven, Gekookt Ei, Avocado, Tomatensaus, Venkel, Bruine Rijst. 晚餐: Sjalotten, Vinaigrette, Salade met Diverse Soorten Sla, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Kippenbout. 小食/其他: Medjool Dadels, Wortelen, Mango Dip. 更多的......
|
|
3096 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 家务 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 4 小时 和 15 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|