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Tough night, but I had to celebrate the B-day of #1 son...pizza & cake & ice cream...horrible in terms of carbs, but okay in calories
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102.1 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2467 千卡
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脂肪: 146.98克 | 蛋白质: 164.83克 | 碳水物: 117.14克.
早餐: half and half, coffee, Smoked Sausage, Low Carb Breakfast Quiche, bacon, water. 晚餐: reeses, bean and ham soup, ham, co jack, swiss. 小食/其他: water, pork rinds, pimento spread. 更多的......
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4174 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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