在2017年03月23日体重纪录(没有日志纪录)
|
69.4 公斤
最近减少: 12.6 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
998 千卡
|
脂肪: 41.85克 | 蛋白质: 45.53克 | 碳水物: 110.88克.
早餐: Turşu, Dereotu, Maydanoz, Doğal Peynir, Beyaz Ekmek. 午餐: Et Sote, Pirinç Pilavı. 小食/其他: Portakal, Bitkisel Çay, Nestle Bitter Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi. 更多的......
|
|
2135 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 40 分钟, 普拉提健身操 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.0 公斤
|