chazenstab的日记, 2012年01月22日

在2012年01月22日体重纪录（没有日志纪录）

65.4 公斤最近减少: 2.6 公斤. 还有: 11.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年01月22日:

1735 千卡

脂肪: 66.48克 | 蛋白质: 59.73克 | 碳水物: 171.38克. 早餐: Crunchy Granola Bars - Oats 'n Honey. 午餐: Cilantro-Lime Rice, Chicken Burrito (No Rice). 晚餐: Deer Bologna. 小食/其他: Diet Mountain Dew, White Chedder Cheese Popcorn, Rum, Mini Pretzels. 更多的......

1899 千卡

运动: 坐着 - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.0 公斤

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