|
alhamdulilah turun.. walaupun tidak diet mati2an..
|
71 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1575 千卡
|
脂肪: 37.65克 | 蛋白质: 78.74克 | 碳水物: 225.23克.
午餐: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 晚餐: Lontong, Kerang (Spesies Campuran), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Hati Ayam, Nasi Putih. 小食/其他: Susu Coklat Prenagen Esensis, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Tape Singkong, Air Putih 750Ml Pure It, Kolak. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|
|
|