在2017年03月23日体重纪录(没有日志纪录)
|
83.7 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1265 千卡
|
脂肪: 46.94克 | 蛋白质: 109.13克 | 碳水物: 116.06克.
早餐: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Пиканта Перец Сладкий Маринованный, Житница Здоровья Чечевица Пророщенная, Мягкий Тофу, Жареное Яйцо без Жира, ВкусВилл Сыр Лёгкий, Delba Цельнозерновой Хлеб, Кофе с Молоком. 午餐: Квашеная Капуста, Приготовленная Репа, Репа, VPLab Nutrition Протеин, VPLab Nutrition Протеин. 晚餐: Азбука Вкуса Суп Том Ям, Житница Здоровья Чечевица Пророщенная, Капитан Морей Горбуша Натуральная, Мягкий Тофу, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. 小食/其他: Яблоко Голден. 更多的......
|
|
2823 千卡
|
运动:
烹饪 - 40 分钟, 循环训练 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|