在2017年03月23日体重纪录（没有日志纪录）
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83.3 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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388 千卡
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脂肪: 10.51克 | 蛋白质: 17.87克 | 碳水物: 58.42克.
早餐: Carrots, Bulla Cottage Cheese Delights - Sweet Chilli, Yoplait Forme No Fat French Vanilla. 午餐: Mayonnaise (Low Calorie), Woolworths Baby Spinach & Rocket Leaves, Subway Capsicum (3 Strips), Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Celery. 小食/其他: Caramel Coated Popcorn (with Peanuts), Unibic Biscotti, Almond. 更多的......
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3111 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 10 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 50 分钟, 家务 - 30 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 驾驶 - 25 分钟, 休息 - 4 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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