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1300 千卡
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脂肪: 50.61克 | 蛋白质: 80.80克 | 碳水物: 134.86克.
早餐: Ser Yogurt Bebible, Salvado de Avena. 午餐: Dia Lomitos de Atún al Natural, Huevo, Aceite de Oliva, Tomate de Árbol. 晚餐: Mandarinas, Ajo, Aceite de Oliva, Zapallito Verde, Zucchini, Cebollas, Morrón, Filete de Res (Consumir Sólo Magro). 小食/其他: Chocotorta, Royal Gelatina Manjares Light, Ser Yogurt Bebible, Tostadas, Semillas Secas de Chía, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Semillas Secas de Chía, Knorr Sopa Quick Light Arvejas, Tostadas, Ser Yogurt Bebible. 更多的......
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2889 千卡
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运动:
跑步 - 11公里/小时 - 15 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 5 分钟. 更多的......
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