在2012年01月21日体重纪录（没有日志纪录）
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68.2 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1665 千卡
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脂肪: 66.21克 | 蛋白质: 150.45克 | 碳水物: 145.58克.
早餐: Blackberries, Blueberries, Vanilla Yogurt (Lowfat), Coffee, stevia, FISH OIL 1000MG, Strawberries. 午餐: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Fat Free Zesty Italian Dressing, Celery, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Carrots. 晚餐: Old World Style Traditional Pasta Sauce, Mild Cheddar & Monterey Jack Cheese, Black Olives, Ground Turkey (Cooked), Black Beans, Tortilla. 小食/其他: Blueberries, Blackberries, 1% Fat Milk, Strawberries, Purblue Creatine, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter. 更多的......
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2392 千卡
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运动:
sex - 5 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 坐着 - 2 小时, 购物 - 1 小时, 驾驶 - 45 分钟, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 6 小时 和 5 分钟, 家务 - 3 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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