在2017年03月20日体重纪录（没有日志纪录）
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81.5 公斤
最近减少: 38.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1173 千卡
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脂肪: 40.49克 | 蛋白质: 80.05克 | 碳水物: 123.81克.
早餐: Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado, Sadia Mussarela, Seara Lombo tipo Canadense, Plus Vita Pão de Forma Zero. 午餐: Rocambole de Carne, Masterfoods Molho Para Salada Sabor Iogurte, Linguado Cozido, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Ovo Cozido, Seara Lombo tipo Canadense, Plus Vita Pão de Forma Zero. 小食/其他: Biscoito de Polvilho, Café, Biscoito de Polvilho, Café. 更多的......
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3319 千卡
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运动:
山地自行车 - 59 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 徒步旅行 - 54 分钟, 休息 - 8 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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