|
Mietinkin, et milloin muutaman viikon löhöilyt ja mässäilyt (ruuan huono laatu erityisesti) sakottaa... Tästä vaan uudestaan...
|
81.2 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 11.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1716 千卡
|
脂肪: 49.11克 | 蛋白质: 143.64克 | 碳水物: 171.66克.
早餐: Tropicana La Rossa, Oivariini Vähärasvaisempi, Pirkka Neljän Viljan Hiutale, Maitokahvi. 午餐: Arla Loputon Kermajuusto 17%, Kasviswokki, Makaroni, Jauhelihakastike, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. 晚餐: Rainbow Kuningatarmarjat, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%. 小食/其他: Sportyfeel Proteiinijauhe, Milbona Kevytmaito, Fast Sports Nutrition Pudix Suklaa, Maitokahvi. 更多的......
|
|
3231 千卡
|
运动:
健身 - 45 分钟, 拳击 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|