在2017年03月19日体重纪录(没有日志纪录)
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58.5 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 100%.
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1395 千卡
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脂肪: 96.91克 | 蛋白质: 91.25克 | 碳水物: 34.86克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds), Fried Egg, Adams Reserve New York Extra Sharp Cheddar Cheese. 午餐: New York Style Sausage Company Pork Sausage Breakfast Links, Creamed Spinach, Asparagus, Zucchini, Baked or Broiled Salmon, GFS Cooked Corned Beef, Albertsons Applewood Smoked Bacon. 晚餐: Wholesome Pantry - sold at Shop Rite organic chunky peanut butter - Wholesome Pantry. 小食/其他: Good Grains Whole Flax Seed, Celery. 更多的......
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1712 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 15 分钟, 椭圆机 - 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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