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Je passe à G180g jour de sport et 150g jour off
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46.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1694 千卡
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脂肪: 56.38克 | 蛋白质: 106.97克 | 碳水物: 151.69克.
早餐: Cacao, Avoine Instantanée, Purée de Potiron, Biofournil Pain de Seigle, Torras Créma de Cacao Con Avellanas, Bridelight Beurre 15%. 午餐: Jaune d'Oeuf, Blanc d'Oeuf, Picard Potage Mélange de Légumes, Picard Potage Légumes Verts (Haricot Vert, Brocoli, Épinard), Poilâne Pain de Seigle, Bridelight Beurre 15%. 晚餐: Biochamps Fromage Blanc au Lait de Brebis 0%, Tomates, Auchan Huile de Colza, Blanc d'Oeuf Cuit, Salade Verte, Viande de Lapin, Picard Potage Mélange de Légumes, Picard Potage Légumes Verts (Haricot Vert, Brocoli, Épinard), Myprotein My Bar Zero Chocolat. 小食/其他: Myprotein Carnipro, Régime Dukan Pépites de Son d'avoine aux Éclats de Chocolat, Myprotein My Bar Zero Chocolat, Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Peanut Butter, Banane. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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