|
bir hafta gecmis gram dusmedi kilo niye cunku bir gun nerdeyseiki gunluk kalori aldim arti ekmegi fazla yedim..son 3 gundur.demekki yememek lazimmis
|
59.1 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1375 千卡
|
脂肪: 59.74克 | 蛋白质: 96.07克 | 碳水物: 116.12克.
早餐: Şeker, Sütaş Süzme Peynir, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Tam Buğday Ekmeği, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. 午餐: Fındık, Tadım Çiğ Badem İçi, Gün Kurusu, Havuç, Genç Yeşil Soğan, Marul, Nohut Yemeği, Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Süzme Peynir. 晚餐: Şeker, Ev Yapımı Yoğurt, Çokça Közlenmiş Patlıcan, Yurdum Garnitür, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). 更多的......
|
稳定体重
|