在2017年03月18日体重纪录（没有日志纪录）
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86.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3102 千卡
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脂肪: 88.35克 | 蛋白质: 199.90克 | 碳水物: 377.04克.
早餐: Brinta Havermout, Body & Fit Dextrose Pure, AH Magere Melk, Myprotein Impact Whey Protein, Brinta Havermout, Pompoenpitten, Myprotein Impact Whey Protein, AH Magere Melk. 午餐: Leidingwater, Optifit Kaas 30+ Jong Belegen, Aldi Kalkoenfilet Gegrild, Speltbrood. 晚餐: AH Schouderkarbonade, Aldi Zilvervliesrijst, Leidingwater, AH Schouderkarbonade, AH Witte Bonen in Tomatensaus. 小食/其他: Frieten (Gefrituurd, uit de Diepvries), Mosterd, Suikerklontje, Sultana Volgraan Appel, Aldi Kalkoenfilet Gegrild. 更多的......
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2832 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 健美 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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