在2017年03月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.3 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 15.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2043 千卡
|
脂肪: 93.06克 | 蛋白质: 87.22克 | 碳水物: 220.60克.
早餐: Broodpudding. 午餐: Appelstroop, Chèvrefin Geitenkaas, Citroensap, Avocado, Delhaize Snoeptomaatjes, Meergranenbrood. 晚餐: Couscous (Gekookt), Ebly Tarwe, Solo Solo Bakken en Braden, Witlof, Biefstuk. 小食/其他: Geitenmelkyoghurt, Leonidas Praline, Aldi Fijne Boterwafels, Chocolade Eitje Puur. 更多的......
|
|
3221 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 熨衣服 - 30 分钟, 家务 - 2 小时, 看电视 - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 4 小时 和 10 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|