Raffy1977的日记, 2017年03月14日

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在2017年03月14日体重纪录（没有日志纪录）

80.6 公斤最近减少: 2.4 公斤. 还有: 22.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年03月14日:

1382 千卡

脂肪: 28.58克 | 蛋白质: 49.93克 | 碳水物: 205.83克. 早餐: Succo di Limone (in Cartone o in Bottiglia), Soda Bread 2017, Rigoni di Asiago Fiordifrutta Pesche, Yoga Succo di Frutta alla Pera. 午餐: Sugo Tonno e Fagioli, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate. 晚餐: Findus Merluzzo all'acqua Pazza. 小食/其他: Fragole Snack, Galbusera Cracker Integrali Riso Su Riso. 更多的......

2839 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 自行车 (骑车) - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.6 公斤

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