在2017年03月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.8 公斤
最近减少: 39.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1177 千卡
|
脂肪: 38.28克 | 蛋白质: 89.73克 | 碳水物: 120.28克.
早餐: Ipanema Queijo Branco Light, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. 午餐: Salmão no Forno ou Grelhado, Vagem Cozida, Tomates, Cenouras, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Alho, Café, Ovo de Codorna, Agrião, Rúcula, Sadia Filé de Peito. 晚餐: Vitao Granola Tradicional Light, Parmalat Leite Semi Desnatado, Café com Açúcar, Sal, Alcatra, Alho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Tomates, Alface Americana. 小食/其他: Café, Biscoito de Polvilho, Café, Biscoito de Polvilho. 更多的......
|
|
3396 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 2 小时 和 6 分钟, 山地自行车 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|