在2017年03月13日体重纪录（没有日志纪录）
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106.2 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1234 千卡
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脂肪: 29.01克 | 蛋白质: 37.44克 | 碳水物: 151.89克.
早餐: Plus Halvajam Abrikozen, Wasa Cracker Lichtgewicht. 午餐: AH Kip Grillworst, Volkoren Brood, Linera Smeerpaté Crème, Melkan Roomboter Ongezouten. 晚餐: Melkan Karnemelk, Harde Broodjes, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Aldi Fricandeau. 小食/其他: Witte Tafelwijn, Appelsientje Tomatensap, Bakkersbest Mini Stroopwafels, Peren. 更多的......
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2988 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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