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Haftalık Ölçüm
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60.6 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1357 千卡
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脂肪: 46.71克 | 蛋白质: 76.23克 | 碳水物: 159.62克.
早餐: Kuru Meyve Karışımı, Çay Şekerli, Yulaf Ezmesi, Sütaş Meyveli Yoğurt. 午餐: Ton Balığı Salatası, Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası. 晚餐: Mercimek Çorbası, Etli Güveç. 小食/其他: Kapuçino, Cafelux Dibek Kahvesi. 更多的......
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1766 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 36 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, RPM - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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