|
For some reason 139 seems so much lighter than 140. More importantly, I'm feeling good about myself and I have so much more energy. It's so easy to feel good about your body when you work hard for it.
|
63.0 公斤
最近减少: 5.0 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1560 千卡
|
脂肪: 71.98克 | 蛋白质: 113.35克 | 碳水物: 121.49克.
午餐: cheese, red onion, tomatoes, lettuce iceburg, light mayo, bacon, chicken, spinach wrap, light italian, grape tomatoes, spinach, green leaf lettuce. 晚餐: broccoli steamed, pace, chicken. 小食/其他: banana, maranatha, apple. 更多的......
|
|
2376 千卡
|
运动:
跑步 - 11公里/小时 - 41 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 11 小时, 休息 - 4 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|