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Ем меньше - вес снижается..
Ем больше - вес растет...
Магия да и только!
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85.8 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2681 千卡
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脂肪: 126.23克 | 蛋白质: 184.85克 | 碳水物: 194.48克.
早餐: СПК Куриная Diet, Льняное Масло, Myprotein Растворимая Овсянка, Вареное Яйцо. 午餐: Рафинад, Lindt Горький Шоколад 85%, Myprotein Растворимая Овсянка, Myprotein Сывороточный Протеин, Myprotein Hurricane XS Bar, Яшкино Вафли Глазированные в Карамели, Яшкино Печенье Сдобное Дженс. 晚餐: Бабкины Семечки Семечки, Куриная Ножка, Bonduelle Кукуруза, Салат из Кальмаров, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Myprotein Hurricane XS Bar, Myprotein Протеин. 更多的......
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3198 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 8 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 8 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 8 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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