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Rubiasimon的日记, 2017年03月9日

🙏🏻
82.6 公斤 最近减少: 47.9 公斤.    还有: 24.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年03月9日:
756 千卡 脂肪: 49.61克 | 蛋白质: 42.14克 | 碳水物: 38.88克.   早餐: Lac Lélo Queijo tipo Quark, Café, Canela, Apti Cacau em Pó, Farelo de Aveia, Clara de Ovo, Tirol Requeijão Cremoso. 午餐: Alface de Folha Verde, Carne de Vaca Assada, Clara de Ovo. 晚餐: Abóbora, Vale da Canastra Queijo Parmesão Ralado, Cebolas, Caldo de Galinha, Cenouras. 小食/其他: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Café, Canela, Apti Cacau em Pó, Nestlé Creme de Leite, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. 更多的......
一个星期减少3.2 公斤



     
 

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