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1536 千卡
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脂肪: 65.60克 | 蛋白质: 107.44克 | 碳水物: 127.10克.
早餐: Льняное Масло, Авокадо, Хлеб 8 Злаков. 午餐: Увелка Крупа Перловая, Курица Вареная. 晚餐: Курица Вареная. 小食/其他: Яблоко Семеринка, Вареное Яйцо. 更多的......
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2711 千卡
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运动:
汗蒸 - 5 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 椭圆机 - 1 小时, 踏步机 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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