在2017年03月7日体重纪录（没有日志纪录）
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81.5 公斤
最近减少: 19.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2092 千卡
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脂肪: 100.58克 | 蛋白质: 125.11克 | 碳水物: 148.13克.
早餐: Aldi Skimmed Milk, Aldi Bran Flakes, Tea (Brewed). 午餐: Raspberries, Blueberries, Double Cream, Peaches, Hartley's Sugar Free Orange Jelly, Total Greek Yoghurt, Paxo Sage and Onion Stuffing, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Carrots (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Poultry Gravy, Roasted Grilled or Baked Chicken. 晚餐: Sauvignon Blanc Wine, Bramwells Salad Cream, Aldi Grated Cheddar Cheese, Aldi Wild Pink Salmon, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 小食/其他: Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Livlife Bread, KP Original Salted Peanuts. 更多的......
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2589 千卡
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运动:
坐着 - 5 小时, 看电视 - 4 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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