|
И снова здравствуйте!!! А на манеже всё те же🤗😝😜😛. Но сегодня с интересной программкой под милым названием БУЧ. А если серьёзно - я снова недовольно своим аля интуитивным питанием. И начинаю систему углеводно-белкового чередования. Почему она - так как снижаем вес с минимальной потерей мышечной массы. Что для меня важно- так как зал дело нелегкое, трудозотратное и кропотливое. С девочками по интересам создали группу, где будем мотивировать, поддерживать и сопереживать. Старт задан - в добрый путь к лучшей себя!!!
|
62.3 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
998 千卡
|
脂肪: 25.80克 | 蛋白质: 176.40克 | 碳水物: 10.47克.
早餐: Korona Labs Протеин, Дымов Ветчина Княжеская. 午餐: Огурец (с Кожурой), Троекурово Куриное Филе, Ирмень Творог 0,3%. 晚餐: Лещ. 小食/其他: Торговая Площадь Филе Куриное, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|