在2017年03月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.7 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1195 千卡
|
脂肪: 38.28克 | 蛋白质: 40.04克 | 碳水物: 176.24克.
早餐: Чай с Лимоном и Сахаром, Метатр Блины Домашние. 午餐: Зефир в Шоколаде, Чай, Ржаной Хлеб, Суп из Сайры, Окей Котлета Куриная с Брокколи. 晚餐: Сэн Сой Соус Якитори, Лента Опята Маринованные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Приготовленные Баклажаны, Красный Сладкий Перец, Гречка Отварная. 小食/其他: Завод Алешина Соломка Ванильная, Ого Отруби Ржаные, Хлеб с Отрубями, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой, Окей Апельсин, Любятово Хлопья Мультизерновые 4 Злака, Сладкая Слобода Домашнее Молочное Сдобное Печенье, Яблоки. 更多的......
|
|
1255 千卡
|
运动:
呼啦圈 - 5 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 4 分钟, 休息 - 16 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|