Ну вот это я понимаю! Гречка и вода по 2,5 литра в день дали таки результат.Я молодец!
|
56.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
836 千卡
|
脂肪: 37.21克 | 蛋白质: 79.48克 | 碳水物: 46.21克.
早餐: Коломенское Хлеб Зерновой Ржаной Край, Кофе с Молоком, Яйцо, Амка Молоко 2,5%, Дикси Творог 1%. 午餐: Коломенское Хлеб Зерновой Ржаной Край, Индолина Бедро Индейки Бескостное, Ашан Весенняя Смесь. 小食/其他: Сухой Жареный Миндаль (без Соли). 更多的......
|
|
2157 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 10 分钟, 汗蒸 - 20 分钟, 健身 - 1 小时 和 30 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|