在2017年03月3日体重纪录（没有日志纪录）
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80.9 公斤
最近减少: 39.1 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1168 千卡
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脂肪: 33.28克 | 蛋白质: 85.41克 | 碳水物: 129.09克.
早餐: Plus Vita Zero ℅ Integral, Manteiga (com Sal), Sadia Peito de Peru Defumado Light, Scala Queijo Prato, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 午餐: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Salmão no Forno ou Grelhado, Sadia Filé de Peito, Molho de Tomate, Tomates, Cenouras, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Agrião, Rúcula, Mostarda, Vagem Cozida, Couve Refogada. 晚餐: Pão Francês, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Perdigão Peito de Peru Defumado, Scala Queijo Prato. 小食/其他: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. 更多的......
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3232 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 34 分钟, 山地自行车 - 19 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 8 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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