在2017年03月3日体重纪录（没有日志纪录）
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100.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 15.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2072 千卡
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脂肪: 115.34克 | 蛋白质: 116.42克 | 碳水物: 142.43克.
早餐: Сырко Творожный Сыр, Сваренное Вкрутую Яйцо, Чай, Киви. 午餐: Сваренное Вкрутую Яйцо, Хлеб Бородинский, Куриное Филе с Сыром, Перекресток Капуста Цветная Жареная, Сваренное Вкрутую Яйцо, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гармония Сметана 20%. 晚餐: ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Рафаэлло Конфета, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом. 小食/其他: Сыр Сулугуни. 更多的......
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3060 千卡
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运动:
睡眠 - 7 小时 和 55 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 7 小时 和 55 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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