在2017年03月2日体重纪录（没有日志纪录）
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59.4 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1472 千卡
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脂肪: 115.12克 | 蛋白质: 90.04克 | 碳水物: 19.95克.
早餐: Queijo Provolone, Aviação Manteiga com Sal, Ovo Cozido. 午餐: Cacau em Pó (Não Adocicado), Piá Nata, Alho em Pó, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Quatá Queijo Provolone, Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. 晚餐: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Piá Nata, Aviação Manteiga com Sal, Clara de Ovo, Sadia Mussarela, Couve-Flor. 小食/其他: Ovo de Codorna. 更多的......
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2243 千卡
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运动:
Kangoo - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健美 - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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