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Depois de 6 dias de farra alimentar, vamos tentar retornar a dieta.
Amanhã é dia de pesagem, e sei que vou ter ganho algumas gramas... Mas agr não tem mais desculpas, acabaram as festividades rs.. agora é FOCO...
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1372 千卡
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脂肪: 68.93克 | 蛋白质: 54.66克 | 碳水物: 132.67克.
早餐: Nescau Nescau com Leite, Wickbold Pão de Forma Integral, Mortadela. 午餐: Quiabo Cozido, Arroz Integral, Sadia Linguiça Fininha, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Beterrabas. 晚餐: Maionese, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Ovo Frito, Pepino (Descascado), Arroz Branco. 小食/其他: Piraquê Biscoito Recheado Morango, Ovo Frito, Azeitonas. 更多的......
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1484 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 爬楼梯 - 5 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 9 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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